很多肿瘤在早期是有信号的，只是容易被我们忽略。比如，身体上突然出现的肿块，而且短时间内快速增大；持续的咳嗽，尤其是伴有血丝，超过两周不好转；大便习惯改变，如腹泻与便秘交替出现；不明原因的体重下降等等。当出现这些症状时，一定要提高警惕，及时就医检查。
不良生活习惯：长期吸烟是肺癌的主要诱因之一，酗酒则与肝癌、胃癌等密切相关。另外，高盐、高脂、高热量的饮食习惯，加上运动量不足，会增加患癌风险。
环境因素：空气污染、水污染、土壤污染等，都可能含有致癌物质。例如，长期暴露在装修材料释放的甲醛环境中，可能诱发白血病。
遗传因素：某些肿瘤具有遗传倾向，像乳腺癌、卵巢癌等。如果家族中有相关病史，要更加关注自身健康，定期进行筛查。
健康的生活方式：戒烟限酒，保持均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物等，少吃加工肉类和高糖食品。坚持适量运动，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。控制体重，不明原因的体重突然下降，要警惕肿瘤消耗自身能量，导致体重的下降。肿瘤在得到治疗或者控制后，体重会上升，说明自身的营养状况得到改善，是一个良好的现象。
定期检查：定期体检是早期发现肿瘤的重要手段。不同年龄段、不同性别，体检项目有所不同。例如，40 岁以上人群建议每年进行一次低剂量螺旋 CT 筛查肺癌；女性从 20 岁开始，建议每年进行一次乳腺超声检查。